隨意小日子
愛上在地幸福(114)|隨意小日子：學習調控「自律神經」
#隨意小日子
分享章成禪師文章，主題 #學習調控自律神經，人就不會提不起勁，也不會停不下來！
整體而言，自律神經失調是在提醒：你的生活已經在不知不覺中，偏離了中庸之道，與其說「不知不覺」，也不是真的都不知道，而是不曉得怎麼控制自己心情起伏，就是會去重複明知對自己不好的模式，一起聽章成禪師文章分享：如何調控自律神經，使其回到中庸之道。
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愛上在地幸福(113)|隨意小日子：分享章成禪師文章：愛能在你心中暢行無阻，就是無我
#隨意小日子
分享章成禪師文章，主題 #愛能在你心中暢行無阻_就是無我。
一切的存在其實都是「流動」，因為願意在這個流動中，成為那個讓流動不受阻礙的「點」，才能超越世俗說的「自我」、超越「損失」及「獲得」的概念，感受到那個「大合一的豐盛」，如果所有人都在自己的工作上盡本分，那這就是愛的能量，在地球上能夠暢通無阻流動，那整個地球就會是個大天堂。
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愛上在地幸福(112)|隨意小日子：分享林思偕醫師的暖心小品
#隨意小日子
分享 #林思偕醫生 的三篇小品
1、隨著年齡的增長，朋友走著走著就散了
年輕時你可以毫不費力地交到朋友， 和你東南西北的聊， 怎麼也不覺累。現在如果有人給你回一封真誠的短信，就很開心了。年輕時悲傷失戀，死黨會帶著酒出現在你宿舍門口，說那個人不值得你這樣 ，和你徹夜不眠聊夢想。現在會讓你徹夜不眠的只有消化不良.......回顧這麼多年的人生，老實的說現在的心情是，一切真的都不算什麼，有幾個知心的好友，於願足矣！朋友就像夏夜不期而遇的煙火，瞬間綻放稀有卻璀璨奪目，鮮明而熾烈，我認為成功的人生，就在於冷清的天空中，擁有幾次這樣的煙火。
2、你生過病嗎？
我是指開過大刀，住過加護病房，插過管.....病情還沒有嚴重到臥床不起，但卻有一段時間不能過上正常的生活那種。我有過，如果你也有，就看得懂我以下說的。生病像一個人到火星去冒險，沒有人陪伴、沒有人跟隨。 波瀾壯闊，險象環生，你寧可不要這旅程帶來的啟發性.........
3、寫給住院醫生
當一個醫生對任何人來說都不容易。但那又怎樣呢？你必須有毅力，最重要的是對自己有信心。你必須相信，你有幹這行的天賦。請常去看病人，在電腦上面，病人只是數字， 在你面前， 病人才感覺像一個人。不要低估了一次觸摸、一個微笑、一句真誠的讚美；病人永遠不會忘記你給他們帶來的感受..........你看著新生兒眼睛睜開，並輕輕闔上垂死者眼睛；你是第一個也是最後一個見證生命開始和結束的天選之人，這是莫大的挑戰，也是福份。「我們所顧念的，不是看得見的，而是看不見的；因為看得見的是暫時的，看不見的是永遠的。」
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愛上在地幸福(111)|隨意小日子：分享章成禪師文章：最有福氣的致富之路
主題 #最有福氣的致富之路
人生不應該只停留在曾經受的傷裡面，否則「吸引力法則」就會讓這個傷痛，以更多樣貌的形式進入接下來的人生。
怎樣才是「往前走」？例如你覺得自己財務拮据，想要致富，那麼開始積極去賺錢，是不是就是往前走呢？我們也聽說有些人反而因為積極想賺錢而被騙，弄得血本無歸，比原先狀況還差，這其中問題到底出在哪？今天我們就以「致富之路」為例，來談談要改變現狀的人，該如何正確地「往前走」。
真正對自己有幫助的「往前走」，不是一想要什麼，就按照自己的想法拼命去做，「致富之路」需要三個步驟：
第一個步驟，是要先讓你「覺得自己並沒有那麼窮」。
第二步驟，是開始去「學習與致富有關的能力」。
第三步驟，才是去執行你的賺錢計畫。
一起來聽章成禪師文章的引領！
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愛上在地幸福(110)|隨意小日子：分享章成禪師文章-深度了解「念力」的奧秘，用對你的吸引力法則
分享章成禪師文章，主題 #深度了解念力的奧秘，用對你的吸引力法則。
意念會形成重力場，這就是所謂「心念的力量」，所以很多人聚在一起時，重力場就會增強，而重力場的特質之一，就是「有加速能力」，所以「因果」就會縮短。你只要記得一個原則「愈緊密，因果就愈加速」，這與科學家觀察到：質量愈大的物體，重力場就愈大，是全一樣的道理。
開啟感謝意識，由衷地對生活感到感謝，這就是有了「富有的感覺」；接下來再透過感謝去反省，調整做人做事的方式，逐漸堆疊出「以富有感聚集出來的生活架構」，當它越大越持續，重力場就越強，這就是人生能夠倒吃甘蔗的原理。
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愛上在地幸福(109)|隨意小日子：分享章成禪師文章「心想事成真正的秘密，跟你學的可能不一樣」
分享章成禪師文章，主題：心想事成真正的「秘密」，跟你學的可能不一樣。
賽斯心法有一句名言 #當下就是威力之點，我們每天會經歷無數個「當下」，但真正讓你覺得很有威力的「當下」很多嗎？為什麼有些「當下」非常有威力呢？這個威力之點的「威力」是怎麼來的？其實就是從「零」到「1」的跳躍。「零」就是「你還沒有意識到」，而「1」就是「你突然看到了覺察到了」！這個看到就是「清楚」，不管是「對於錯誤的清楚」，還是「清楚了那個正確的」，都會知道接下來要怎麼做，這就是瞬間的「威力」之所在。「當下就是威力之點」這句話可以做很多闡釋，但就「人生遇到困境」的這個切入點來說，它的意思就是：「清楚等於療癒」，只有願意去做你沿途碰到的功課，讓每一次的「清楚」去持續校正「念」的波動，視線才會重新恢復清晰的對焦。
所以學習心靈成長，如果學得「對」，會越學越「清楚」，每個微小清楚能累積成更大的清楚，很多以前過不去的當下，現在都變成了「威力之點」，經過不斷調整、校正軌道，直奔豐盛進而心想事成。
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愛上在地幸福(108)|隨意小日子：分享章成禪師文章：打造你人生的金湯匙
#隨意小日子
分享章成禪師文章 #打造你人生的金湯匙
有句話說：「牛牽到北京還是牛」意思是：一個人的脾氣不管到了哪裡，即便是遷移到很遠的地方，還是難以改變習氣。沒錯！人基本的調性和個性是很難產生改變的，除非你有開啟「學習模式」，這裡所謂的「學習」不是指你去學英文、電腦...這些，是指在生活中持續增進看事情的角度，因而心胸愈來愈寬廣，本來人來到地球，就是在做功課，這一世的功課如果因為你的喜歡學習而提早完成，下一世的功課還可以提前到這世來做，所以一直有在生活中學習、持續開展智慧的人，下一世就會擁有比人家更多往上學習的資源與助力，這個就是他在輪迴中打造了自己的「金湯匙」。
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愛上在地幸福(107)|隨意小日子：快樂的人都有的10個簡單習慣
#隨意小日子
主題 #從生活中就可以隨手養成快樂的小習慣
人生在世，本來就會遇到各種不同的挑戰和困境，這些不同的人生壓力以諸多的形式衝擊著你我，也許會煩悶、更可能會無奈，甚至總是面對工作而提不起勁，在各種壓力的累積和怨懟下，彷彿一切都是種苦難，不過生命中其實有許多快樂因子，會在不經意中點綴在彼此人生中，研究發現許多擁有樂觀、快樂情感的人背後，都有許多共通的特質習慣，這些習慣隨著時間的累積，更成了陶冶心性的內在安適感，一起來了解有哪些快樂的小習慣。
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愛上在地幸福(106)|隨意小日子：分享文章「氣場強」並非「強勢」
#隨意小日子
分享章成禪師文章－「氣場強」，並非「強勢」
大部分人都不喜歡跟「強勢」的人相處，卻會羨慕「氣場強」的人，所以氣場強跟強勢間，其實是有不同的地方；「氣場強」是一個人身上有足夠的亮度；而「強勢」是一個人在秀情緒的肌肉，藉以引發別人的注意。
人生的開展不是透過外在的獲得來彰顯自己，而是透過愛自己、愛別人的流動，去轉動生命向上提升的太極，在精神上滿溢喜悅、平安，這就是菩薩「利己利他」的雙贏道路。
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愛上在地幸福(104)|隨意小日子：分享林思偕醫師文章
#隨意小日子
生活中或多或少都會面臨到沒來由的心情低落，在紛亂的心情中理出一些頭緒的空窗期的時候，我大多用閱讀、放鬆冥想、聽音樂、或追劇..等方式，度過暫時還不想面對問題的時刻，每每看了 #林思偕醫師 的文章，從病人、從家屬及身為一位兒科醫師的角度，看醫院這座白色巨塔裡，其實是流轉的人生百態，甚至是個繽紛的萬花筒世界，不論我甚麼時候甚麼心情看文章，都能讓自己的內心安適，透過秋燕溫暖的聲音詮釋文章，祈願大家身心健康平安！
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愛上在地幸福(102)|隨意小日子：分享電影「一個人的朝聖」
#隨意小日子
最近看了這部電影「一個人的朝聖」，男主角哈洛因為收到罹癌老友的道別信，還有加油站店員分享奇蹟故事的啟發，從英格蘭西南部徒步五百英里，探望病入膏肓的老友，單純的信念讓他踏上朝聖之旅；朝聖過程中，每個陌生人吐露的生命故事，都啟發哈洛正視內心那個說不出的傷口，我從這部戲裡看到男主角帶給認識或萍水相逢的人，一種源於善良的勇敢實踐，產生出來的信心和希望，因著這股信念讓他與最愛的妻子和解，更是一場自我追尋、自我完成，認清心中真正的聲音、並勇敢說出來的成長之旅，啟發我觀照內心以及對生命更多領悟及感謝！
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愛上在地幸福(101)|隨意小日子：分享文章「高不成低不就，人生何處去？」
#隨意小日子
分享章成禪師的文章：「高不成低不就，人生何處去？」
有一種人自視甚高，但能力其實有待加強，職涯上兜兜轉轉，最後還是要去找基層工作；但是他去做的時候，又會看不起這個工作、也看不起上面領導他的人，於是在這個工作裡他也不願意努力學習，人家教他教不動，最後也只好請他走路，所以他又得繼續找下份工作。
其實這些人的真實狀況，說起來殘酷，就是他的人生正在一階階往下坡走，因為他們沒有放下那個「心裡面的身段」去學習，還認為自己是以前那個在學校很會唸書的資優生、或是以前那個待過大公司的明日之星，然而這份優越感，已經讓他們連最基層的工作都無法勝任，所以一旦「停止學習」，人生只會繼續往下走，連持平都不可能！如果能夠從「腳踏實地」生活這個面向繼續滋長，也願意在看起來簡單平實的工作裡虛心學習，人生就會開始有轉機。
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愛上在地幸福(100)|隨意小日子：分享文章「你的愛是在解決問題，還是在製造問題？」
#隨意小日子
分享章成禪師的文章：「你的愛，是在解決問題，還是在製造問題？」
你曾經有以下這樣的感嘆嗎？比如請某個人去處理事情，結果他每個程序都要問你說：「這樣對嗎？」「要這樣還是那樣？」或是每做了一點點進度，他都要發訊息說他做了什麼什麼，讓你知道他有在做、希望得到你的讚賞，這其實對於忙碌的人而言是一種困擾，因為要分神去幫你做判斷、為你的每一個動作負責，甚至還要一直感謝嘉許你，這樣還不如自己去完成更快。
這裡不是討論誰對誰錯，而是說當你心懷善意要去說出意見、提出問題之前，如果能夠多一個「覺察」先想一下：「我現在想要說出口的話，或是即將要做的事情，對於對方現在所處的狀態，是在處理問題呢？還是在製造問題？」先觀察別人的需要，或是在過程中有去溝通、瞭解，這樣所做的付出，才比較會是在幫對方解決問題，彼此的愛會更有流動，自己也會更開心！
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愛上在地幸福(099)|隨意小日子：分享文章「怎麼知道自己的人生，有沒有走對路？」
#隨意小日子
分享章成禪師的文章：「怎麼知道，自己的人生有沒有走對路呢？」
人世間的輪迴就像魔術方塊一樣，經過不斷組合及重複變化，就是希望能夠達到內心的圓滿；但所有圓滿所需要的元素，其實都在這塊魔術方塊裡了，只看我們有沒有足夠的智慧各歸其位。
人的本身就是圓滿，只是在我們的無明底下，做了錯誤的組合，即便圓滿自己卻不自覺，所以好好珍惜人間輪迴的魔術方塊，使心回歸本質，而不是一直拼命追逐外物，將這宇宙間所有的人事物，都拼成對我們有幫助的圓滿。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz7vkxp60nr30982i914nxd8/comments
愛上在地幸福(098)|隨意小日子：分享文章「醫院角落的聲音安寧社工師」以及「從疾病中見夫妻真情」
#隨意小日子
分享林思偕醫師兩篇文章：「醫院角落的聲音安寧社工師」以及「從疾病中見夫妻真情」，錄好文章後家裡發生一些事，讓我對文章更有共鳴。
我的母親患有失智的病史達七年，從起初的輕度，隨著時間推移已轉中度初期，那天父親跟我出外辦事.已經打點好當天母親的三餐，也請其他家人陪伴，沒料到父親晚上回到家不見母親身影，父親在低溫下冒雨到母親可能停留的地方來回找了好多遍，此刻父親打電話給我緩緩說：母親走失他已經備案了，叫我別擔心更不要出來外面找，有消息會立刻打給我，等待過程備感煎熬，在深夜時分母親自己回來了.....知道媽媽平安到家的那一刻，我的眼角不自覺濕了.是喜極而泣嗎，更深層的是：我看到父親從剛開始不能接受母親生病，到最後他盡其所能的照顧著，而我自以為的都打點好了，其實在母親心裡，哪怕只是一丁點時間看不到父親，她都覺得惶恐不安，我卻不能善解；在做文章的後製剪接時，我重新聽了文章感觸更深，體認到世上除了生死外其他都是小事，老生常談的平安健康其實才是真幸福。
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愛上在地幸福(097)|隨意小日子：分享文章「正能量？還是負能量？」你真的充對電了嗎？
#隨意小日子
分享章成禪師文章「正能量？還是負能量？你真的充對電了嗎？」
如果你非常專注在做的是一件喜歡的事，就你個人的「身心靈」來說，會覺得是一種「能量的飽足感」，當中的每一分每一秒都用來累積正能量，樂在其中；或是做事時你的主觀上，覺得沈浸了好一段時間，完成很多事，可是別人會覺得只是過一下子而已，這也就是大部分的人看別人成功，常常會有這種感覺：「張三以前是我部門的同梯，才幾年不見，他一下子就變成年薪千萬的CEO了。」在一般人的眼裡，好像某個人有一段日子銷聲匿跡，突然變成有錢人，其實這不是突然，而是這段時間裡，對方在相對的「高能量」的狀態中充分運用時間，累積許多東西；而你就只是「東摸西摸」，把時間都浪費掉了。
平常如果把那些「東摸摸、西摸摸」的時間，更有意識地拿去為自己整理出美好的居家環境，這也是「愛自己」的方式之一，然後你就會很清楚，這些作為確實是會累積你的正能量的，當然生活中的「義務」不只是維護居住的品質，更包括跟親人相處時，怎麼去替對方著想的「互補」智慧，讓自己持續累積正能量。
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愛上在地幸福(096)|隨意小日子：分享文章「喜樂滿足的根源，在於擁有對的心境」
#隨意小日子
分享文章-喜樂滿足的根源，不在於對的環境，而是擁有「對的心境」。
快樂是發自內心的態度，不是取決外在環境，從每天的生活裡就能練習培養正面能量的方法，對我們擁有喜樂而滿足的生活，有決定性的影響。
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愛上在地幸福(095)|隨意小日子：分享章成禪師文章「動起來！心就會快樂」
#隨意小日子
分享章成禪師文章「動起來！心就會快樂」
禪師分享學生一個「小小開悟」的經驗：他請師傅到家裡面來改善家中櫥櫃的分隔層，雖然事先把物品都取出來擺在客廳地板上了，卻忘了某個鞋櫃裡的鞋子沒拿出來，師傅看到了，還是直接在櫃子裡面施作，於是粉塵將整櫃的鞋都污染了，等師傅去施作其他櫃子時，他才發現這個狀況，面對一整櫃鞋子的粉塵，他第一時間很生氣，尤其想到有幾雙心愛的布鞋，會不會擦不掉上面這些粉塵呢？正在懊惱和埋怨、後悔著選擇這個師傅來時，他突然想到章成禪師上課時講的；已經掉進「情緒的地獄」裡，接著心裡又出現：「與其抱怨，不如馬上做！」這樣的念頭，所以立刻拿出吸塵器和抹布，清理被師傅弄髒的地方，結果做著做著，居然發現清理起來比想像中的容易，師傅的工作結束時，他也同步都清潔完成了，於是他心裡又多了一份領悟：五分鐘可以做完的事，就不要花十分鐘去抱怨！
「從解決生活問題的實務經驗中所培養出來的能力」，其實就是一種「斜槓」，你就是自己的貴人，常常捨掉抱怨的時間，直接處理問題，你會在一次又一次的成功經驗中，愈來愈肯定「其實那些都難不倒我」，那面對未來，自然越不會擔心害怕，每次只要直接去做，做好的那一個部分，就會帶來喜悅，就會讓你又輕鬆一點點。
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愛上在地幸福(094)|隨意小日子：的情緒糟嗎？....先別急著下定論
#隨意小日子
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情緒糟的人，有一個自己都不自覺的舉動，就是：遇到事情立刻下定論。你可以看看自己每次火氣上來的前一刻，是不是都有一個「很快的認定」呢？如果一個人常常遇到事情就很快認定什麼，他就會常常有情緒，而且生活中有過情緒的那些事情，還會在他的心裡面留下燃燒過怒氣的焦味，成為他生命的負擔，累積在心底。到後來甚至於當你看到人家在快樂，反而會不由自主地覺得討厭、礙眼了。
「遇到事情立刻下定論」的另一種變相，就是馬上給人家貼標籤，「貼標籤」就像拿一把刀戳自己，讓自己痛了之後產生情緒，又再度強化自己的偏見；其實這裡面是因為「不甘心」，你看到了嗎？這些貼標籤、下定論底下潛藏的不甘心，跟你人生過去的受傷有沒有關聯？你有沒有辦法去把它們釐清，然後一個個將它們從你的生命中卸載！當你能夠把一直在拖累你人生的「受傷」與「不甘心」結清釋放，生命中好的東西才裝得進去、你才能看得見真正值得珍藏的東西。
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愛上在地幸福(093)|隨意小日子：「原來這就是完美主義！」解碼憂鬱症的高危險特質
#隨意小日子。
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憂鬱症或躁鬱症的人，雖然並非絕對，但很多都有這種情形：他們都有自己想像中的完美雛型，可是裡面常常少了一樣東西，叫做「體諒」，或是叫做「慈悲」。何謂「體諒」或「慈悲」？就是當你看到你覺得層次不如你的人，你不會去關閉你和他之間的連結。其實任何人都是你的「老師」，都能帶給你啟發，只是在還沒有看到，你就已經下定論了。只要「願意改變現狀一點點」就能脫離完美主義，請記住：你心中的美好，可以變成努力的動力，卻不能變成你對現實的批判和拒絕，要在現實中找到途徑去改善實相，讓它變得更好才是正途，且聽章成禪師的妙意分享。
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